EL INSOMNIO Y LA TERAPIA NATURAL

Aunque aceptemos que el ambiente electromagnético de muchos dormitorios es muy poco amistoso, durante la noche, los campos radiantes son ese factor tan singularmente importante para la salud. Después de todo, numerosas personas pasan sus días en lugares cargados con muchísima electricidad.

Una oficina moderna, o un comercio pueden ser tan malo como una fabrica, y es muy posible que las intensidades de los campos magnéticos existentes en una ciudad sean mas altas que las que encontramos en nuestro hogar.

En realidad, hay varias razones mas acerca de porque la tensión eléctrica se origina y encuentra con tanta frecuencia en el dormitorio, pasamos largo tiempo en un solo lugar durante la noche.

En nuestra vida diaria nos desplazamos por distintos lugares y en alguno de ellos con altas intensidades electromagnéticas, por lo general no permanecemos mucho tiempo dentro de su alcance.

Sin duda, hay excepciones vinculadas con ocupaciones especiales como por ejemplo: electricistas, operadores de computadoras, etc.

Sin embargo, en la mayoría de nosotros, el hecho de pasar ocho o nueve horas de cada dia en el típico dormitorio, nos proporciona la fuente única y más grande de campo magnético,  porque nos acompañan  el televisor, el equipo de música, el teléfono movil, el fax, el radio despertador, etc.

Más crucial aun es el papel representado por el hecho mismo de dormir. Aunque es esencial que todos necesitamos dormir, su verdadera finalidad (como el tiempo en el que nuestro cuerpo se restaura y regenera) solo ha sido claramente definido hace poco.

Los estudiosos quedaban desconcertados cuando examinaban, por primera vez y de manera minuciosa, el modo de dormir. Una cuestión clave se relacionaba con lo que se reconoce como “movimiento rápido de los ojos durante el sueño”, que también se llama “sueño paradójico”.

Estas denominaciones son el resultado de que se observó que, en el mismo momento en que el sueño parecía mas profundo (al medirlo por el ritmo de las pulsaciones, la respiración, et.), la actividad cerebral era paradójicamente enorme. En la actualidad, se sabe que todo esto es una señal de que, durante esos periodos, el cerebro se ocupa de mantener y restaurar el cuerpo.

Millones de células de nuestro cuerpo mueren todos los días y deben ser reemplazadas. Algunas de ellas, como por  ejemplo las de la piel, duran unos meses y, las que más viven, tienen una existencia de solo siete años. El enorme trabajo de restauración y mantenimiento se emprende mientras dormimos.

La información que el cerebro recoge durante el día, acerca de que células necesitan ser reemplazadas, se convierte en un plan de reconstrucción que ha de llevarse a cabo durante la noche.

Por lo menos, una parte de la enorme cantidad de información (que tiene que enviar el cerebro y han de provenir del para lograr esto) recorre las fibras nerviosas. Sin embargo, hay un limite físico para la velocidad con la que esos mensajes pueden pasar por los nervios y, por ende, para la cantidad que podrá “circular” de ese modo.

El volumen total de la información parece demasiado grande como para que la red nerviosa sea la única vía. Es probable que, a fin de llevar tanta información alrededor del cuerpo, el cerebro debe estar actuando como una estación de radio desde la cual se envía información directamente a las células. Puesto que las ondas de radio viajan a la velocidad de la luz, esta claro que acelerarían muchísimo las cosas.

Cualquiera que sea el mecanismo utilizado, los mensajes son evidentemente eléctricos, y todos los procesos de esta índole pueden ser interferidos u obstruidos por fuentes externas, así  como la recepción de televisión o radio puede deformarse debido a manchas solares, condiciones atmosféricas, etc.

No debería sorprendernos que esa interferencia (que  nuestro cuerpo experimenta  regularmente por la noche) sea capaz  de producir el estrés y las enfermedades conexas. Si esta situación persiste bastante tiempo, existe el riesgo de que el sistema inmunológico se debilite, exponiendo el cuerpo a la infección o incluso a la proliferación de células “irregulares” que pueden convertidse en malignas.

En vista de todo esto, quien investigue las condiciones electromagnéticas del dormitorio, (no debería olvidar que los campos electromagnéticos intensos se amplían con cualquier línea de radiación terrestre geopatica).

En muchos casos, la eliminación de estos problemas producirá  importantes mejorías físicas que quedaran normalizado el lugar. Incluso en quienes se hallan muy expuestos a la tensión eléctrica durante el DIA (por ejemplo operadores de computadoras), su exposición, en horas de la noche, casi siempre resultara ser aun un factor importante.

Resulta fácil comprender que cualquier persona que se vea obligada a permanecer 8,10,12, o 24 horas bajo la acción de un campo magnético intenso, difícilmente llegara a relajarse o a descansar profundamente, por lo que su sistema nervioso central se resentirá y, a corto o largo plazo.

Será su sistema inmunológico el que se vea afectado por tales desequilibrios. No resultara difícil, a partir de lo expuesto, establecer la relación de dolencias como: migrañas pertinaces, agotamiento crónico, depresiones combinadas con momentos de gran tensión o irritabilidad, cansancio al levantarse por la mañana, con somnolencia que no les abandona hasta  haberse tomado el desayuno o emprendiendo una absorbente actividad laboral.   

¿Cuáles son las comidas que no te dejan dormir?

¿Hay comidas que predisponen al insomnio? ¿Qué alimentos hay que evitar para dormir adecuadamente?

Aunque parezca mentira, hay ciertos ingredientes y alimentos que dificultan el poder conciliar el sueño. “En esta sociedad, la gente está muy acostumbrada a acudir al médico para que prontamente le recete algo para sus malestares.

Esto no debería manejarse así ya que muchas de las dolencias que padecemos se solucionarían o mejorarían mucho si nos alimentáramos debidamente”, sostiene la nutricionista española Lorenza del Vetro.

Cierto es que cada caso es particular y hay situaciones extremas o crónicas que con la ayuda de la medicación adecuada benefician la calidad de vida del paciente, pero en la mayoría de las circunstancias, con sólo mantener una dieta equilibrada y saber lo que no se tiene que consumir, basta y sobra para pasar una noche tranquila y descansar lo correspondiente.

Alimentos que no se deben consumir sobre todo por la noche:

1.   Café (la cafeína es un enemigo del sueño)

2.   Gaseosas

3.   Chocolate

4.   Alcohol

5.   Especias (irritan las paredes estomacales)

6.   Carnes rojas (reducen el grado de serotonina, sustancia que ayuda a dormir)

7.   Quesos duros (contienen sodio lo que dificulta conciliar el sueño)

8.   Las frutas: siempre es beneficioso su consumo, pero para quienes tienen problemas para dormir pueden ser unas verdaderas enemigas.

Generan ácidos que despiertan y sensibilizan el estómago lo cual produce una sensación de falsa acidez e hinchazón localizada que impedirá conciliar el sueño.

Conductas que dificultan el dormir:

1.   Cenar abundantemente por la noche. Si la comida es muy grasa, esto hará aún más complejo el conciliar el sueño.

2.   Acostarse tras haber comido. Al menos se deben esperar dos horas para que la digestión se realice sin impedimentos.

3.   Los alimentos muy pesados dificultan la digestión. Hay que evitarlos.

4.   Ir disminuyendo el consumo de café después del almuerzo o cena ya que la cafeína estimula el sistema nervioso y si justamente se busca poder dormir, el organismo debe estar relajado.

5.   Mantener una rutina es importante para acostumbrar al cerebro a que llega la hora de dormir

6.   La nicotina es un estimulante que también debe tenerse en cuenta si se tiene insomnio.

7.   El ejercicio físico ayuda a llegar cansado a la noche y es una manera de que el cuerpo y la mente se predispongan para el sueño.

8.   Se debe realizar en el momento adecuado y mantener esta actividad de manera rutinaria. Se recomienda hacer deporte a la mañana temprano o al atardecer, pero no a la noche antes de acostarse.

Ideas de cenas ligeras:

Un plato de cereales integrales, un vaso de leche y una pieza de fruta no ácida.

Un sándwich vegetal de pan integral, un vaso de leche o agua y un flan o gelatina

Una porción de pollo a la plancha, ensalada de verduras sin condimentos, un vaso de agua

Una porción de pescado, (dorada, lenguado o merluza), de fácil digestión, un yogurt desnatado.

Algunas terapias naturales para el tratamiento del insomnio.

Una de las opciones de aplicación mas sencillas son los Oleos Gemoterapéuticos, que son preparados con gemas, piedras y cristales, entre ellos el óleo Amatista colocado sobre los centros energéticos o chacras antes de acostarnos induce al sueño y ayuda a relajar las tensiones del día.

Un baño con sales de Amatista produce el mismo efecto y si sumamos las dos cosas podemos obtener una especie de cura de sueño.

Otra posibilidad son los aceites esenciales que deben ser siempre puros y extraídos de la glándula vital de la planta.

Estos pueden colocarse en un hornillo en nuestra habitación antes de irnos a dormir o podemos rociar con ellos nuestra cama y también podemos usarlos en baños de inmersión, los mas indicados son el de Melisa y el de Lavanda y se pueden combinar perfectamente.

Se puede realizar también una terapia floral mediante la toma de formulas personalizadas de Flores de Bach, de California, del Mediterráneo y otros sistemas.

En este caso habrá que averiguar la causa del insomnio por ejemplo, dentro del sistema de Bach: si una persona no duerme por qué en cuanto apaga la luz comienza a pensar en las cosas que tiene que resolver; en los problemas del trabajo, etc. y no puede dejar de pensar en ello, deberá tomar White, Chestnut.

Si en cambio tiene miedo a la oscuridad o tiene pesadillas y siente miedo de volver a dormir se indicara Aspen.

Si se despierta varias veces en la noche para ir al baño o para tomar agua (u otros líquidos), correspondería dar Scleranthus y así se indicara una flor de acuerdo a la descripción que la persona de del insomnio que sufre.

Otra alternativa es el REIKI que es el pasaje de energía a través de las manos de una persona iniciada que actúa beneficiosamente en quien lo recibe. El Reiki ayuda particularmente a la relajación y es habitual que luego de la primera sesión comencemos a dormirnos mas fácil y más profundamente restableciendo la armonía para encarar los problemas de la vida cotidiana.

De esta manera vemos que las posibilidades se adaptan a las necesidades y características de cada persona en particular.